Mengatasi Nyeri Haid Secara Alami

Mengatasi Nyeri Haid Secara Alami 

Informasi Kesehatan - Ketika sedang menstruasi, sering kali tubuh terasa nyeri yang dapat mengganggu aktivitas dalam sehari-hari. Haid atau menstruasi merupakan perubahan fisiologis yang akan dialami oleh semua wanita pada setiap bulannya sebanyak 12 kali atau ada juga yang lebih dalam setahunnya. Sebagai bagian dari proses reproduksi, menstruasi itu tidak sekedar datang menyapa lalu pergi begitu saja, banyak wanita yang harus melewati beberapa penderitaan saat menstruasi, terutama pada hari pertama hingga hari kedua. Selain perubahan mood, mayoritas wanita mengalami nyeri dan masalah kesehatan yang berbeda ketika sedang menstruasi. 

Kebanyakan wanita sering mengatakan nyeri haid itu merupakan siksaan bulanan. Nyeri haid biasanya lebih sering terjadi pada usia remaja dan juga wanita yang belum memiliki anak. Penyebab dari nyeri haid disebabkan karena tubuh itu melepaskan sejumlah besar hormon yang dikenal sebagai prostaglandin. Hormon ini memicu uterus kontraksi pada otot. Selama periode menstruasi, kontraksi rahim dan mengganti lapisan rahim, dan apabila terjadi pendarahan yang serius pada saat menstruasi diperkirakan ada kemungkinan penyakit lain, maka disarankan untuk segera konsultasi ke dokter. 

Untuk terbebas dari rasa nyeri tersebut dan agar tidak sampai mengganggu aktivitas pada anda, inilah beberapa cara yang bisa anda lakukan : 

1. Minum air hangat
2. Kompres perut dengan menggunakan air yang hangat
3. Melakukan pijatan lembut pada bagian bawah perut
4. Berbaring di tempat tidur atau sofa
5. Memakan kacang-kacangan 
6. Mengkonsumsi buah-buahan 
7. Konsultasi ke dokter
   Jika cara yang saya sebutkan diatas tidak membantu atau nyeri yang anda masih dialami dan sangatb mengganggu aktivitas, segera anda konsultasikan ke dokter. 

Semoga dengan cara diatas bisa membuat aktivitas Anda tetap lancar selama masa menstruasi. (berbagi sumber)