Makanan Ini Bikin Badan Tetap Bugar

Informasi Kesehatan - Tubuh bugar meski di cuaca tak bersahabat ialah keinginan semua orang. Namun sebenarnya Anda juga bisa memiliki kondisi itu. Syaratnya, Anda harus mengonsumsi asupan yang segar dan  berprotein.

 

Ya, pasalnya protein dapat membuat stamina seseorang terus stabil seharian penuh, sedangkan asupan natural menjaga Anda tak mudah dehidrasi. Jelas, bila seorang memiliki kedua asupan dapat membuat tubuhnya terus bugar setiap hari.

 

Sementara itu, bila informasi diatas tak membuat Anda puas.

Di bawah ini ada penjelasan detail mengenai makanan yang membuat tubuh Anda selalu bugar, seperti dilansir Magforwomen, di antaranya sebagai berikut:

 

1. Mengonsumsi ikan

Ikan kaya akan kalsium yang dapat meningkatkan tingkat energi Anda.

 

2. Mengonsumsi daging

Daging memiliki kandungan tirosin yang membantu dalam sintesis dopamin dan norepinefrin, yang keduanya dibutuhkan oleh fungsi otak tetap bisa berkerja. Selain itu, daging juga memberikan energi   yang cukup untuk aktivitas Anda seharian penuh.

 

3. Mengonsumsi buah-buahan segar

Mengonsumsi buah-buahan tak hanya mencegah Anda dehidrasi, tapi juga membantu meningkatkan tingkat energi Anda.

 

4. Mengonsumsi air kelapa

Tak hanya pemadam haus dan memberikan energi bagi tubuh Anda, air kelapa juga bermanfaat untuk mengeluarkan racun dari tubuh.

 

5. Mengonsumsi gandum utuh

Mengonsumsi gandum dapat membantu menjaga gula darah Anda seimbang, hingga dapat memberikan energi yang konstan untuk kebutuhan tubuh setiap hari.

Sumber: okezone.com